愛自在樂活進行曲

《食記》Michelin系列

今天想要跟大家分享是，今年2月初去日本京都到訪一間非常古色古香的米其林三星懷石料理 

— 瓢亭 Hyotei

為了這間餐廳，我們特地住在附近的Kyoto Westin。

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前天晚上玉翔老師邀請了一位李老師來協會跟我們這些芳療師做一些交流

這堂課收穫很多，讓我印象最深刻的是後面我們大家體驗祝福的神奇效果

首先我們每一個人手裡各拿一瓶精油

每一個人先聞其原先的味道，接下來李老師教我們給精油祝福

最簡單的祝福就是~生命沒問題，跟一些正面的話語或自己的信仰

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這次是AFA芳療樂活協會的一個很特別的經驗

因為被受邀去拍攝隋棠和楊祐寧的新戲

「愛的生存之道」

這次被受邀去拍戲的是我們協會裡的芳療師

家錚、童童以及詩文芳療師

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Dear 朋友們~

當您看到這篇文章時，請您先思考一下三個問題：

第一個，

您最近開心嗎?有沒有被工作、家庭等壓力喘不過氣來？

第二個，

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各位熱愛生活的朋友們~

珮琳老師我在5/11(六)台南也要來開芳療講座了喔！

這是我第一次來到台南開自己的生活課程

之前都是去百貨公司來做分享

所以各位機會難得，歡迎大家可以藝起來參與！

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不知道大家有沒有看過魔法這本書

他是繼秘密和力量這兩本書之後

在2012年全心再推出的一本書

相信很多人都看過秘密這本巨作

它主要是在說吸引利法則的力量

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～特派記者：童童芳療師特別報導～

哇哇哇~~好不容易排到假，期待已久樂活一日遊終於到來，

這次的一日遊深受大家的熱烈報名。首先來到東勢林場，

在這裡寧靜、悠閒的走在森林步道中，

將都市裡的吵鬧、緊張、壓力全都放下，

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如果長期久坐不動注視電腦螢幕，或者是低頭族當久了，容易肩頸痠痛，中醫建議按摩穴道，讓肌肉休息、放鬆。
我前陣子看網路上有份報導說，高醫附設中和醫院中醫部傷科主任林正哲指出，肩頸痠痛在中醫門診中常見，尤其低頭族，建議看手機時，頭頸不要太低，避免使頸部過度彎曲，注意保持良好的姿勢；不要長時間維持同一姿勢，如抬頭或低頭，更不要熬夜；以及避免躺在床上或沙發上玩手機或長期玩App遊戲。

除此之外，自己動手進行穴道點按摩，可以簡單快速的去除勞累和減緩酸痛。例如，玩手機每小時休息1次，按摩穴道，做些伸展動作，讓肌肉休息、放鬆；穴道點按摩時用手指的指腹按摩，按壓力度要由輕至重，再由重至輕，有痠脹感為宜，按摩50次，約3到5分鐘，記得不要太用力，以免反而會受傷。

所以像是我在外面做講課的時候，我都會教導大家認識一些穴位，來幫助自我了解自己的壓力程度，以及要如何做有效的舒壓！

【4穴位按摩緩解肩頸痛】：

＊風池穴︰位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一。

功效：在頭部的主要穴位，能使腦血管彈性增加，促進腦血流循環，從而改善肢體及頭面五官的局部病理反應；同時是通達腦、目、脈絡，治療頭、腦、五官、頸項諸疾的重要腧穴。

＊大椎穴︰低頭時，頸部最凹椎體（即第七頸椎）下之凹陷處。

功效：位於人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經的位置，正好就是陰陽經交會之處。以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效；而腰椎常會痠痛者，也可以按揉來疏通督脈經絡、調暢氣血。

＊肩井穴︰肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。

功效：調理氣血，舒經、通絡、除痹功效。主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。

＊膏肓穴：位於肩胛骨內側；第四脊下旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。

功效：主治各種虛勞及慢疾患的要穴。當久病不愈，身體呈現羸弱消瘦狀態時，最適宜取膏肓穴施治

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2013/4/4 這天下午台灣天氣陰陰涼涼的，正當大家都沉浸在慎終追遠的氣息中，我帶著緊張又興奮的腳步走向登機口準備上飛機，這一次我和專業芳療師詩珊一起出發，我們的目的地是前往馬來西亞。這是我第一次來到這個國家，一個充滿文化多樣性的國家，這次的目的就是要到這個裡來分享芳香療法的魔力，而我們這次是選在吉隆坡和馬六甲各辦兩場芳療生活化講座。

因為班機的延誤我們到了馬來西亞機場已經是晚上9點多了，一出機場門撲鼻而來的是充滿南洋氣息的熱風，而這次非常感謝學員慧倩Ivy以及她們家人特地來接機，著實讓我安心了不少，江湖上有句話說：在家靠父母，出門靠朋友，這話說得一點都沒錯！當晚慧倩帶我們前往吉隆坡以及去吃當地道地的咖哩餐宵夜，老實說是我想解思愁，因為距離我上次到新加坡已經有一段日子了，總是讓我無法忘懷東南亞的咖哩香，所以我特地要求要吃咖哩，不過呢慧倩也沒讓我失望唷！很好吃呢！

第二天一早慧倩和她姐姐先帶我們當個十足的觀光客，吃了挺不錯的連鎖早餐餐廳，接著去逛了即將被拆除的唐人街、國油雙峰塔、遠眺吉隆塔，中午又吃了道地的馬來餐。  

接著我們就開始準備晚上的課程認真工作了。這次的馬來西亞的課程主題是分享愛、樂生活，重點除了分享芳香療法、生命靈數以及色彩脈輪瑜珈外，還加入了生活化DIY的元素，非常的豐富有趣。等一切準備就緒後，晚上六點學員們各個陸續到來，講座一開始我先跟各位馬來西亞的朋友們分享為何我會接觸芳香療法，及芳香療法是什麼，接著教他們如何算自己的生命靈數並且了解自己的西方守護神及適合的精油，每一個人算完聽完都覺得相當的準，也了解到自己的天賦所在，非常的有趣呢！緊接著我們做了色彩脈輪瑜珈以及簡易的頭部按摩，學員們做完都覺得非常舒適，心情也很放鬆！最後就是教做DIY的部分了，今晚的DIY是要做天然護唇膏和護手霜，看著大家自己做薄荷護唇膏和調屬於自己的香氣護手霜，真的開心！那為什麼這次唇膏是選擇薄荷精油呢？除了因為它是個高揮發的精油使用起來會比較香氣十足之外，再來就是因為它具有提神醒腦的作用在，所以當使用這支唇膏，不僅僅讓你聞到香氣心情愉悅於外，又能讓你可以振奮精神呢！而護手霜香氣的部分我讓學員們從薰衣草精油、伊蘭精油、檸檬精油、甜橙精油、薄荷精油、薑精油、葡萄柚精油中各選三隻精油來調配出一瓶屬於自己香氣美學的天然護手霜，每個學員學完後都意猶未盡，反應也都相當熱烈！都希望下次可以在辦一場呢~

　　　　　　　 ～學員們都好認真呢～　　　　　　　　　　　

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以上為AFA芳療樂活協會與其他芳療機構的比較，欲了解國際芳療師課程和優惠

報名者請回應文章留下您的姓名和E-mail和聯絡方式

我將盡快與您連絡的！謝謝您！

NAHA美國國家整體芳療協會

National Association for Holistic Aromatherapy

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最近和許多人一樣迷上了電視版的甄嬛傳

昨天終於將它都看完了

看完後心中有無數的惆悵

甄嬛雖然最後贏了，但是她卻也是輸了

她贏了名分，卻輸了感情

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