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這天玉翔老師和珮琳老師我來到了新北市林口國中

這一次的課程重點是在教老師們如何調整情緒

所以我們的安排了許多居家又簡單的舒壓課程

來教老師們如何運用有效的方法

可以幫助自己甚至是幫助家人來達到放鬆

課程主要分兩個部分

前半段由玉翔老師來跟大家做分享

分享芳香療法以及其用途功能等一些舒壓小步驟

後半段由珮琳老師我來教老師們做實際操作

像是按摩手法以及如何在家就可簡單又輕鬆來做氣掛脈輪瑜珈

投影片2

 

 做壓力測試區,就可以輕輕鬆鬆就可以知道自己的壓力大小程度喔!


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因為老師們常常需要用腦來工作

所以在課程中我們安排了簡易的頭部精油舒壓按摩

可以幫助老師們解除壓力以及改善睡眠

而我們運用到的精油是檸檬精油

檸檬精油是一個可以提升專注力甚至可以招財的用油

所以老師們都選擇了檸檬精油

看來大家都很缺錢呢!  

 

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投影片5  

 

氣掛脈輪瑜珈是這次的課程重點所在

每個老師都很認真在做學習

因為現代的人壓力都很大

所以要學習如何用最簡單的方法就可輕鬆達到舒壓

那在這個短短得一個小時半的課程當中

玉翔老師和被林老師我安排了這樣子一系列的放鬆又有趣課程

可以幫助到老們得到了身心靈方面的有效紓壓

真的非常得開心也覺得非常有意義

接下來我們要來幫助到更多人!

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Anna

愛自在樂活進行曲

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